فوم رولر ماساژوری بدن با ۲۴۰ گرم وزن و ابعاد ۲۸ در ۱۱ سانتی از جنس فوم با کیفیت درست شده است. این فوم رولر آبی رنگ برای رها سازی عضلات از تنش و سرد و گرم کردن تمرینی بسیار مناسب است. این محصول آبی و طوسی در بهبود انعطافپذیری عضلات، افزایش راندمان ورزشی و تسکین دردهای عضلانی فوقالعاده است.
- ابعاد ۲۸*۱۱*۱۱
- جنس فوم با کیفیت
- مناسب برای آزادسازی گرههای بافتی و رشتهای
فوائد استفاده از فوم رولر چیست؟
- کاهش درد عضلانی
- افزایش کوتاه مدت دامنه حرکتی
- بهبود انعطافپذیری عضلات
- افزایش کارآمدی تمرینات
- وسیله ای مناسب سرد کردن و گرم کردنِ بعد و قبل ورزش اصلی
- رهاسازی عضلات با یک ماساژ بافت عمیق
- بهبود تحرک مفاصل مختلف بدن
- افزایش جریان خون
- کاهش تراکم بافت نرم
- شل کردن عضلات سفت
نحوه استفاده از فوم رولر ماساژوری بدن:
◊ محل درد یا سفت عضله خود را مشخص کنید.
◊ همانطور که به آرامی ناحیه مورد نظر را پایین می آورید، بدن خود را کنترل کنید تا در مرکز بالای غلتک قرار گیرد
◊ بدن خود را روی فوم غلتک پایین بیاورید تا زمانی که به نقطه ناراحتی موردنظر برسید و آن را در آنجا نگه دارید
◊ ۲۰ تا ۳۰ ثانیه نگه دارید
◊ فشار به تنهایی مزایایی را به همراه دارد، اما میتوانید برای تحریک بیشتر ناحیه به آرامی جلو و عقب بچرخید
◊ به حرکت آهسته در امتداد عضله با غلتک ادامه دهید و در نواحی که نیاز به تمرکز بیشتری دارند بایستید و نگه دارید
همانطور که از فوم غلتک خود استفاده می کنید، با تغییرات جزئی در وضعیت بدن خود آزمایش کنید تا موثرترین تکنیک و نقطه را پیدا کنید.
۸ نقطه متداول که فوم غلتک در آن استفاده میشود:
- ماهیچه پشت ساق پا
- جلوی ران پا
- پشت ران پا
- همستنریگ
- کشاله ران
- کمر
- پشت یا گلوتز
- پهلو و زیربغل
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.